Yeterli ve dengeli beslenmek sağlığın temelidir.
Bu temeli oluşturmak, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanımı ve sağlıklı yaşam biçiminin geliştirilmesi ile yaşamın sürdürülmesi, büyüme ve gelişimin sağlanması, üretkenliğin arttırılması, yaşam boyu bireylerin sağlığının korunması, iyileştirilmesi, yaşam kalitesinin arttırılması bakımından önemlidir.
Yaşam kalitesini bozan beslenme sorunlarının (zayıflık, obezite, bodurluk, demir yetersizliği, iyot yetersizliği, folik asit yetersizliği, d vitamin yetersizliği vb.) en aza indirilmesi, beslenmeye bağlı kronik hastalıkların (diyabet, hipertansiyon, kalp damar rahatsızlıkları bazı kanser türleri, vb.) önlenmesi ve görülme riskinin azalması amacıyla yaşam biçiminin iyileştirilmesi sağlıklı beslenmenin sağlanmasıyla mümkündür.
Kronik hastalıkları olan kişilerin, bu durumların olumsuz etkilerini yönetmesine ve komplikasyonları önlemesine yardımcı olur. Sağlıklı beslenmek en iyi koruyucu ilaçtır.
İnsan yaşamında beslenme sadece besinlerin tüketiminden ibaret değildir.
İnsanın canının çektiği ya da yerken haz duyduğu, sosyalleşmeyi amaçladığı, alışkanlıkları, dini inançları, gelenek ve göreneklerine göre sonuçlandırdığı bir kültürel olgu haline dönüşmektedir.
Kişiden kişiye değişen beslenme faaliyetinin sağlıklı hale gelmesi, çeşitli besinlerden tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli alınması ile mümkündür. Sağlıklı beslenme, sadece diyet yapmak ve bazı besinlerden fedakârlık etmek demek değildir.
Yeterli ve dengeli beslenme durumlarında bireylerin üretme, planlama ve kreatif yetenekleri artacak, zihnen ve bedenen kendini daha iyi hissedecektir. Yeterli ve dengeli beslenme, aynı zamanda pozitif olma ve duygusal açıdan dengeli olma konusunda kilit rol oynar. İyi beslenmek sizi içten dışa iyi hissettirir.
Sağlık ve mutluluk doğal olarak birbirini tamamlar.
Dünya Sağlık Örgütü, sağlığı, “sadece hastalık ve sakatlık hali olmayıp, bedensel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik hali” olarak tanımlarken sağlığın, bütünsel bir anlam içerdiğini vurgulamıştır. Sağlıklı beslenmek, iyi hissetmeye ve iyi görünmeye giden yolda yapıtaşıdır.
Burada iyi görünmek daha genç, daha zayıf anlamı taşımasa da vücudun düzenli hale gelerek daha ince görünmesinin yanı sıra daha güçlü bir postür, hareketli yaşam, dikkatli bakış, sağlıklı, nemli bir cilt, canlı ve parlak saçlar, boy ve yaşa uygun vücut ağırlığı, daha az şişkinlik ve ruh halinin daha istikrarlı olması olarak vurgulanabilir.
Hareketsiz yaşam, düzensiz ve sağlıksız beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri, modern yaşamın getirdiği stres, gerginlik, düzensiz uyku, alkol ve tütün kullanımı vb. gibi alışkanlıkların sonucu hastalık riski oluşturmaya başlayan yaşam tarzına sahip olmak tabiki erken yaşlanmayı tetiklemekte olduğu gibi günümüzün en önemli rahatsızlıkların obeziteye de yol açmaktadır.
İyi alışkanlıkları temel alan önleyici tıbbı öğrenmemiz gerekmektedir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmek yaşlanamaya sebep olan dış etkenleri ortan kaldırmak, yaşam şeklini ve alışkanlıkları düzenlemek yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmak veya engellemek için gereklidir.
Sağlıklı Yaşam & Beslenme Danışmanlığı
Şüphesiz bu sözü daha önce duymuşsunuzdur. “Beslenme, herhangi bir yaşam tarzı değişikliğinin en önemli bileşenlerinden biridir.”
İster kilo vermeye, ister bir sonraki performans düzeyine çıkmaya veya genel olarak sağlığı iyileştirmeye çalışıyor olun, doğru beslenme oraya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
S’Form, hedeflediğiniz yaşam biçimi yolculuğunuzda size danışmanlık etmekten onur duyar.
Saray Mah. Mehmet Akif Ersoy Cad. Semiha Tokuş Apt, No:4, 07400 Alanya, Antalya
Türkler Mh. Gölcük Cd. Sipahioğlu İş Hanı No:4/24 07407 Alanya, Antalya
© 2023 – S’Form | Sağlıklı Yaşam & Beslenme Danışmanlığı